ASA国立西部 口コミ&アンケート情報

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口コミ&アンケート結果レポート!

11月のプレゼントの際、『健康維持のために行っている事や体験談など』についてアンケートしたところ、以下のような回答を頂きましたのでレポートします!

 
健康維持のために行っている事や体験談など
 

★食べ物・飲み物など

お便り
氏名・ペンネーム

毎朝、ヨーグルトを食べています。

シュークリーム様

毎朝のヨーグルトと野菜ジュース。

谷保 H様

ビフィズス菌ヨーグルトを毎日、食べています。

めん好き様

毎日、乳酸菌飲料は飲んでいます。おかげで風邪をひかなくなりました。

S様

一日3食。豆・野菜・魚・肉など食品の種類多く(10種類くらい)。満腹にしない。味付けは薄めに。これから具材を多く、鍋がいいです。スープも出来るので。

富士見台1 T様

健康維持のため、朝食はサラダ(キャベツ、ピーマン、大根、長芋、人参のスライス)と酢の物(大根と人参と玉ねぎ、きゅうりと昆布)2種類、納豆、もずく、ごはん、みそ汁(スープの時もある)を毎日食べています。

いもたこなんきん様

玄米食と雑穀ご飯。おかずは5色になるよう考え、摂る。

ゲタゲタ様

ビタミンCのサプリメントを飲み始めてから風邪をひきにくくなりました。少し風邪気味?と感じても、病院に行くほどにはなりません。日頃から野菜や果物を多く食べている方だと思いますが、それでも1シーズンに1回はひどい風邪を引いていたのですが…。サプリメントの効果を初めて実感したのはビタミンCです。

25様

血糖値対策として、食事の際、野菜から食べる順番を守っています。

谷保 K様

出来る限り、1日一杯はブルーベリー酢を飲むことで、眼と身体に気を遣うようにしています。

M様

食品パックの裏側を見てから買う。あまりの添加物の多さにびっくり。自分で作るのが一番安心なのかなと思ったりします。

富士見台2 H様
 
 

★血圧対策

お便り
氏名・ペンネーム

血圧が高めなので、朝晩、血圧計で計っています。意識すると注意するので大切かと思います。出汁をきかせた料理で減塩。野菜を多くとる。

M様

カゴメ製品の「オールベジ」という野菜ジュース(無添加)。高血圧に効果があるような気がします。720mlで高価ですが、スーパーOKでは299円。

富士見台4 O様
 
 

★便秘対策

お便り
氏名・ペンネーム

便秘はゼリー・イモ類を食べる。身体をゴロゴロ反転すると腸の運動になる(ためしてガッテンでもやっていました)。

もみじ様

アロエエキスを飲んでいます。便秘薬の必要が無くなりました。

キヨキヨ様
 
 

★運動

お便り
氏名・ペンネーム

ラジオ体操(6:30〜)。ラジオ対応の後、中国体操、コーラス20分くらい。

富士見台1 U様

ラジオ体操を毎朝やっています。

富士見台2 I様

毎日、ウォーキングをしています。有酸素運動なので継続的に組織や細胞に酸素を供給するのでいいですよ!

K様

ヨガ、ウォーキング。

富士見台1 S様

週末の散歩(1時間位)。今の季節は紅葉を見ながら、気持ちいいですよ。

富士見台2 F様

職場の階の移動はエレベーターを使わない!

アシジ様

動くのが億劫になる季節ですが、最近、子どもの誘いを断らずに走って遊ぶようにしようと思っています。

K様
 
 

★健康維持法いろいろ…

お便り
氏名・ペンネーム

朝のラジオ体操、コーラス(第三公園にて)。きょうの健康、ためしてガッテン、チョイスなど健康番組をチェックする。ヨガ、体操教室に通う。友人とランチを楽しむ。夜のご飯、茶碗1/3位にする。なるべく野菜から食べるようにする。果物は3時すぐは食べない。

国立大好き様

野菜から食べる。食後のちょこちょこ動き。

あっちゃん様

毎日、早歩きのウォーキングや夕飯を18時に食べたり、ほうれん草や小松菜やきのこ類を食べます。きくらげを玉子炒めにすると美味しいです。

カンロアメ様

年を重ねると病気をかかえることが多い。私は二病(一病ではない)息災を願って、食事をしっかりとり、間食せず、毎日歩き、良い睡眠をとるように心がけている。

矢川3 N様

好きなスポーツを楽しむ。野菜・海藻を毎日食べること。

N様

薬用ホットタブという入浴剤を使っています。身体が温まり乾燥せずシャワーヘッドを使うとリンス要らずです。

カワセミ様

毎日、体重計に乗って、体重や体脂肪をチェックしている。

ぴーちゃん様

つねにポジティブで!

谷保 O様
 
 

ご協力ありがとうございました!
寒くなってきました。インフルエンザやノロウィルス等も怖い季節です。
日頃から健康に気を付けて、良い新年をお迎えください。
今回のアンケートが、皆様のお役に立てれば嬉しいです。

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