ASA国立西部 口コミ&アンケート情報

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口コミ&アンケート結果レポート!

10月のプレゼントの際、『健康維持の工夫や続けていることなど』についてアンケートしたところ、以下のような回答を頂きましたのでレポートします!


 

ウォーキング・ランニングなど
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氏名・ペンネーム
今月初め、13時間におよぶ手術をして、順調に回復していますが、あらためて健康のありがたさ、痛切に思い知るにいたり、まず歩く事から始めます。時々、谷保天満宮にオゾンをいっぱい吸いに行きます。池のちょっとメタボ気味の鯉や亀さん(かわいい動きをしています)を眺めて帰ってきます。 悠様
毎日少なくとも1時間歩く。家では片足立ち。 谷保 H様
朝の3kmランニング。 アシジ様
散歩。木、花、草花等見つけて歩く。デパート、美術館等歩く。 ショイショイ様
毎日、ウォーキング(夕方)。7000歩〜10000歩。 富士見台4 K様
ウォーキングは子供と一緒に気軽に楽しめます。 谷保 O様

 

ラジオ体操など
コメント
氏名・ペンネーム
ラジオ体操(第三公園)と、その後の歌(有志で)。参加自由なのがありがたいです。 朝から元気様
朝6時30分から10分間のラジオ体操。半年くらいになります。これからも続けま〜す。 泉W様
年を重ねると筋力が無くなります。若い時と同じにはなりませんから、せめて現状維持を守りたいので、毎日ウォーキングしています(長時間でなく、少しずつ距離を増やすと良いと思います)。あとはラジオ体操。短時間で全身の筋肉を使いますので、効果大です。出来るなら第一、第二を頑張ってやりましょう。 A.S様

 

様々な運動
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氏名・ペンネーム
結婚前からヨガをやっています。妊娠中、出産後の今も子連れで参加できる所を見つけて、続けています。おかげで出産はスムーズで、今でも体がとても柔らかいです。女性に特におすすめです! シンジ様
家族みんなで楽しめるようにと、トランポリンをネットで購入しました。 お腹ぽっこり様
太ももの間に100円ショップで買ったボールを挟んで引き締めをする。 泉3 U様
足腰の苦痛のない時、屈折運動をするが肝心!! 谷保 H様
スポーツクラブで、マシーンやボクササイズをやっています。 めぐめぐ様
ジムかよい。 谷保 S様
外出は徒歩か自転車。インドアではなくアウトドア。 富士見台4 N様
車を極力使わない。 青柳1 T様
運動不足にならない為にコンスタントに運動する癖をつけたら良いと思います。時間や曜日を決めて実行しています。 シュークリーム様

 

健康維持のコツ
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氏名・ペンネーム
心身ともにリフレッシュするために、毎晩、湯船で温まるようにしています。入浴剤を入れて香りも楽しんでいます☆ 青柳 K様
湯船における足のマッサージや、時間のある時の全身マッサージを続けています。 がーちゃん様
なるべく本音で話して、ストレスを溜めない。 ピーちゃん様
あま酒を毎日飲んでいます。お肌に良い気がします。 T様
外から帰ったらすぐに手洗いとうがいをすることを欠かしません。あとは、いつも笑顔を心掛け、嫌なコトはさっさと忘れる!!これで健康維持しています。 国立南ちゃん
十分な眠り。 富士見台2 T様

ご協力ありがとうございました!
寒くなってきました。如何お過ごしでしょうか?
健康のためには軽く汗をかくくらいの運動は日々必要のようです。
あまり無理をせず、気長に続けていきたいものです。
今回のアンケートが皆様の参考になれば幸いです。

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