ASA国立西部 口コミ&アンケート情報

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口コミ&アンケート結果レポート!

8月のプレゼントの際、『健康のために行なっていること』についてアンケートしたところ、以下のような回答を頂きましたのでレポートします!

 

運動

★ウォーキング

お便り
氏名・ペンネーム
ウォーキング。矢川緑地から矢川沿いに歩き、国立六小の角から甲州街道を渡る。ハケ沿いに歩いて城山公園、さらに谷保天神まで、のどかなコースです。
オンザロック様
早朝ウォーキングをしています。お陰で、夏バテせず元気に過ごすことができます。 M様
早朝、ウォーキングをお母さんとしています。 谷保 M様
ウォーキング。 泉2 S様
ウォーキング。 富士見台2 S様

★体操

お便り
氏名・ペンネーム
『大人のラジオ体操(DVD付)』(中村格子著、講談社)という本を購入して、本格的にラジオ体操を始めてみたら、「何でこんなに疲れやすいの」という悩みが解決しました。 谷保 N様
中央図書館のある谷保第三公園で、毎朝6時30分に多くの人が集まり、ラジオ体操をしています。第一、第二体操の他に、中国式?の体操で約20分。ウォーキングの前後に楽しめます。 富士見台2 F様
毎朝のテレビ体操。 青柳1 Y様

★ヨガ

お便り
氏名・ペンネーム
ヨガー自分の手で自分の身体をほぐすのはとてもいい事です。身体が軽くなります。 富士見台1 S様
国立市の体育館でヨガを習いました。肩こりが解消しましたよ!! 谷保 T様
ヨガ。高尾山登山。 富士見台1 T様

★その他の運動

お便り
氏名・ペンネーム
団地4階、エレベーター無し。健康のためと思って一日一回は上り下りして足を丈夫にといって、歩いています。娘は春風堂(さくら通り)の漢方薬、続けて飲んでいるせいか元気です。 暑がり屋のママ様
健康のためではなく、そのもの自体を楽しむため、山登り、サイクリング、テニスなどを日常的にやっています。 富士見台4 S様
国立スイミングクラブ(KSC)で毎週泳いでいます。コーチの指導もあり、楽しく泳いでいます。 富士見台1 T様
自転車通勤(片道1時間)。 谷保 K様
もちろん!マラソン! くいしんぼママ様
スポーツ吹き矢。 富士見台1 O様
アクアビクス。 谷保 N様

 

食事

お便り
氏名・ペンネーム
毎朝、牛乳とヨーグルトは欠かしません。牛乳にはきな粉、ヨーグルトにはきな粉・黒ゴマ・蜂蜜・冷凍ブルーベリー・バナナ(冷凍したもの)を加えています。健康効果のほどは?です。 きな子様
旬の野菜を多く食卓にならべるように心がけています。旬のものはおいしいので、たくさん食べられる気がします。 青柳 T様
無農薬の玄米を食べて、ダイエットをしています! ヒッキー様
腹八分目を心がける。玄米を食べる。 谷保 I様
サントリー、ローヤルゼリー、セサミンE。 谷保 H様
毎朝フルーツや野菜のスムージを作って飲んでいます。 富士見台2 N様
野菜とフルーツの手作りジュース。 富士見台1 T様
青汁に蜂蜜入れて飲むと美味しいですよ。 富士見台1 K様
暑い時は冷たい物ではなく、熱いものを飲んでいます。 谷保 K様

 

健康法いろいろ

★入浴

お便り
氏名・ペンネーム
お風呂にきっちり入浴。赤じそジュースで夏バテ知らず。 谷保 K様
天然温泉でサウナとマッサージです。 谷保 T様
半身浴(20分)。 青柳1 H様
 

★早寝早起き

お便り
氏名・ペンネーム
毎朝牛乳を飲んでいます。それと早寝早起きを心がけています。以前は仕事が忙しくてできませんでしたが、ここ数年は夜10時就寝、朝5時か6時に起床という生活です。 谷保 ∪様
早寝早起き、ひたすら歩く。 ひろりん様
早寝早起き 怒らない。 富士見台2 Y様
 

★家庭菜園

お便り
氏名・ペンネーム
家庭菜園を始めました。無農薬で健康的ですし、緑カーテンでエコです(^^)。2歳の娘も毎日の水やりが楽しみになり、植物を大切にする気持ちも育っており、一石三鳥?です。暑くて大変なことも多い夏ですが、夏ならではの風物詩にも感謝の我が家です。 HMN様
家庭菜園での野菜作り。 青柳3 K様
 

★生活のリズム

お便り
氏名・ペンネーム
腹八分目、一日30以上歩く、夏は充分、水分をとり、眠る。自分のペースで生活をする。 谷保 H様
規則正しい生活、マイペースでのウォーキング など。 谷保 A様
毎日、笑って、ストレスなく生活するのが健康の秘訣だと思います。 泉2 I様
 

★健康法いろいろ

お便り
氏名・ペンネーム
老いて元気でいられるのは、季節の野菜etc、八王子の生活舎から届けてもらい、どちらかというと自然食に近いからなのか。41年前よりラジオ体操、テニス、ウォーキングと身体を動かす生活が多い。 谷保 A様
朝食時にヨーグルトを毎日食べています。プレーンヨーグルトにプルーンやブルーベリージャム、蜂蜜などを入れていただいています。JRの「駅からハイキング」に時々参加します。都内や近場でも知らなかった場所を楽しく歩けます。 富士見台1 K様
みんなの体操(テレビ体操&ラジオ体操)、ヨーグルト。 blackbaby様
 

ご協力ありがとうございました!
残暑もまだ厳しいですが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。
健康は一朝一夕で得られるものではありません。
既に行われている方はこれからも無理をせずに続けて下さい。
何もなさっていない方は今回のアンケートを参考に早速何か始めてみては如何でしょうか。

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