ASA国立西部 口コミ&アンケート情報

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口コミ&アンケート結果レポート!

1月のプレゼントの際、『ダイエットやメタボ対策』についてアンケートしたところ、
以下のような回答を頂きましたのでレポートします!

 ダイエットやメタボ対策をされていますか?
日頃から:29件 太るとする:6件 気になるけどしていない:14件 していない:9件
 
 お勧め&注目のダイエット法やメタボ対策は何ですか?
ウォーキング
 
☆ウオーキングを4日/週しています。[谷保 M様]
☆ウオーキングを毎日1時間ぐらい。[谷保 A様]
☆夕食後に大学通りを歩くようにしています。歩くには大学通りが1番良いですね![富士見台1 W様]
☆とにかく毎日”一万歩”歩くように気をつけています。犬の散歩が日課なので、一石二鳥です。[谷保 K様]
☆国立は散歩に最適な町なので、買い物ついでに大回りしてみたり、思いつくままにぶらぶらしたりします。[富士見台2 K様]
☆毎日、ウォーキングです![富士見台1 S様]
☆やっぱり歩くのが一番です。[富士見台2 U様]
☆車に乗らず、歩くこと。[富士見台2 I様]
☆自動車での移動をやめて、電車、バスでの移動にすると、よく歩くのでダイエットになると思っています!?寒い冬は体も温まります。[富士見台2 K様]
☆ウォーキング。今は子供が小さいためできないが、夕食後にできると体重ダウンします。[谷保 S様]
☆一日1万歩目指して、ウォーキング。[青柳 T様]
☆なるべく階段を使う。[青柳 M様]
☆一日10000歩、歩くこと。[富士見台1 S様]
☆ウォーキング毎日、雨でも。[泉4 Y様]
 
 
運動等
 
☆ジョギング。[青柳3 K様]
☆お金をかけずに走るのみ。[谷保 K様]
☆極力、自転車や歩きで。[谷保 M様]
☆ヨガやストレッチ。[青柳 A様]
☆適度食事、柔道式腕立て(普通の腕立てより楽)を200回(50×4)、確実に腹がへこむ。[富士見台2 T様]
☆スポーツジムで、汗を流す。[青柳 O様]
☆食品等ではダメ。毎日のストレッチの方が良いです。[泉3 T様]
☆腰まわし。ひと月でウェストが5cm細くなったよ。[富士見台1 K様]
 
 
食べ方・生活習慣
 
☆サラダや味噌汁、炒め物など何にでもコンニャクや春雨を入れる。低カロリーでも満腹感あり![富士見台4 M様]
☆食事療法(カロリーを抑える、肉を控えて野菜を多く)。[富士見台4 K様]
☆一日一食は玄米にしています。これだけで調子がいいように思います。[青柳 K様]
☆主食を少なく減らし、野菜を多くとる。[富士見台1 H様]
☆座る時間を少なめに![富士見台2 T様]
☆好き嫌いなく、腹八分目。[富士見台2 Y様]
☆コアリズム、夕食を早めにとる。[谷保 K様]
☆間食を控える。[富士見台4 K様]
☆20時以降は食事をしない!間食はしない![谷保 K様]
☆夜9時以降は食べない。[泉4 Y様]
☆夕食より朝食に力を入れること。[富士見台1 S様]
☆空腹時は水を飲む。カロリーを常に気にかける![富士見台1 T様]
☆夜を抜く。[青柳 I様]
☆特別な事ではないのですが、肉類の油の部分を取り除いています。[富士見台2 A様]
☆自炊。[谷保 K様]
☆野菜たくさんの汁物を作り、食事の初めに食べる。青魚を夕食のおかずに毎回している。[谷保 I様]
☆当たり前の事ですが、ウォーキングをし、野菜・果物・良質のたんぱく質(豆・ナッツ)をとる。[谷保 H様]
☆バナナダイエット。[谷保 T様]
 
 
その他
 
☆ウォーキングやレコーディングダイエットなど、費用のかからない方法がいいと思います。ダイエット食品など安全性が気になります。[富士見台1 K様]
☆TV等の情報に影響されないで、自分で考えてやるのが良いのでは?[富士見台1 I様]
☆おふろ。[青柳3 K様]
 

ご協力ありがとうございました!
読者の皆さん、日頃から努力されておられる方が多いのですね。
一朝一夕でどうにかなるものではないので、お便りを参考にできる事から頑張りたいと思います。

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